少しずつ、ダイエットへ向け動き出した今年。

ついに買いました。

カロリー記入ノート！

朝・昼・夜・間食　に何を食べたのか記入し、

そのカロリーも一緒に書いていくというもの！

正直、カロリーを気にしたことがなかったのですが、

気にしてみると、結構カロリーの高いものばかり口にしていたんですよ。

怖い怖い。

とりあえず、ノート記入が三日坊主にならないよう

頑張ります！

それでは失礼します。　R

矯正日記第２段。

３本目の抜歯がおわりましたー
残すはあと１本です。

抜いた所はというと順調順調痛みもありません

が、しかし。
２本目の抜歯の後
ぽっかり穴が空いてしまい…
痛い痛い

普段患者さんに抜歯後の注意として
☆うがいは控えて下さい（血の固まり（瘡蓋のようなモノ）がうがいで流れ治りにくくなってしまう為）
と言っているのですが、

ごはんが穴につまり
思いきりうがいをしてしまったんですね…

それが原因で血の固まりが流れて
中が乾燥してしまい
ドライソケットという状態になってしまったのです
傷も治りにくくなるし痛いし最悪でした

皆さん、抜歯後の強いうがいは控えて下さいね
ごはんが傷口に入らないように気をつけて食事しましょう。

仮に入ったとしても気にせずほっときましょう。
傷は中から治ってくるので
つまったゴミは自然に押し出されますからね(*´∀｀*)

ではでは☆また進展があったら書きます☆

皆さんは寝ている間に歯ぎしりしていたなんて事はありませんか？

自分では気づかなくても家族に言われた方もいらっしゃるかもしれません。

歯ぎしりや噛み締め（喰いしばり）は歯に対して過剰なストレスがかかる為、歯の表面がすり減ってきたり、

顎の関節に対してもよくありません。

寝る際、いつも決まった側に横向きになって寝ていたり、高い枕を使用している方は注意が必要です。

最近では歯医者で自分に合ったマウスピースをオーダーメイドで作って、はめたまま寝ていただく方法もあります。

心当たりのある方は一度歯医者に相談してみてはいかがでしょうか！！！

こんにちは、スタッフMです。

昨日はいいお天気だったので友達につきあってもらい

第２回ウォーキングに行ってきました♪

江の島～稲村ケ崎を往復。

お昼の「稲村ケ崎食堂」を目的に。

和定食、洋定食、一品物も充実していて夜にはBarになるんです。

しらす、お刺身はもちろん、鯛のあら炊きご飯がおいしいのです♪

消費より摂取カロリーのが多い疑惑ですが

体力強化のウォーキングだから！といいきかせてます笑

歩くのが遅いので計２時間くらい歩きました！

風も強く寒い日だったのですが、サーファーさんもたくさん！

そして通りすがりのおじさんが周りに見えている半島の説明をしてくれたり。

車で通るときは気づかなかったんですが

初島まで見えるんですね！！観光気分で楽しかったです♪

そして１３４の稲村付近の歩道は狭いので、歩行者がすれ違う時や自転車が来ると譲り合うんですが

皆「ありがとう！」とか「すいません！」とか声掛けをするんです。

当たり前のことなのになんだか素敵で。

歩いてみると色々な発見があってたのしーーー！！！

お日様にあたってると元気になるし！

これからも休日はできる限り歩こうとおもいました♪

アクア歯科クリニックではインプラント無料相談を行なっております。
予約制となっておりますので、お電話にてご連絡下さい。

去年からダイエットをする！と口にするだけで、

何もしてこなかった私。

今年は本格的に頑張ろう！と言うことで

ウォーキングを開始！

まずは仕事終わりに１時間。

３人で歩いたのですが、２人とも歩くのが速くて大変。

途中でついていくのをやめ、マイペースにゆっくり歩きました！

総合公園まで行き、帰りに平塚八幡宮でお参り！

あっと言う間に１時間！

一人じゃないから頑張れました。

毎週金曜日は、頑張って歩こうと思います！

って週１ですが（＾～＾；）

徐々に速く、長く歩けるようになるぞぉ！

では失礼します。R

現代の食生活を見てみると、昔と比べてかなり軟らかい食べ物が増え、必然的に噛む回数が少なくなっています。

その結果、唾液の分泌量も減少しています。

唾液にはデンプンの消化を促す酵素、口の中を殺菌するタンパク質などがあり、特に虫歯菌や歯周病菌の繁殖を抑えてくれる効果があります。

噛めば噛むほど唾液の分泌量は増えますので、常日頃からよく噛む習慣をつけましょう。

ごぼう等の繊維質を多く含む食品はおのずと噛む回数が増えますのでお勧めです。

アクア歯科クリニックのみんなと新年会ということでご飯を食べに行ってきましたぁ

改めて、今年もみんなでがんばりましょう
って年が明けて、もぅ半月がたちましたが

早い

とにかくアクア歯科クリニック頑張りますので
よろしくお願いします

それでは失礼致します。Ｒ

詳しくは、２４－８２４１までご連絡ください！

ここ最近、日に日に寒くなりますね。

朝の通勤スタイルは、ヒートテックのインナーにマフラー、

もちろん手袋も！

そしてニットの帽子を深くかぶり、マスクをつけて完全防備！

どこからどう見ても怪しい感じの人になります（笑）

冬は嫌いじゃないけれど、苦手なんですよねぇ

とにかく風邪をひかないように手洗いうがいをこまめに！

今年の目標の一つに、風邪をひかないこと！を追加！！！

体調管理も仕事のうちということで頑張ります！

では失礼します。R